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桑葚的功效与作用

时间:2023-04-07 10:27 普法库网 浏览

  桑葚的功效与作用缓解视力疲劳、补充营养、美容养颜、宁心安神、乌发生发、润燥生津、通便润肠。桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,小而圆的紫黑色浆果,具有滋阴补血,生津润燥的作用,适当食用桑葚能起到乌发、缓解口渴、缓解视力疲劳、缓解便秘的作用。

  桑葚的功效与作用

  1.缓解视力疲劳:桑葚中含有比较丰富的花青素,对眼睛有一定的好处,能够起到缓解视力疲劳的作用。

  2.补充营养:桑葚中含有维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质,能够起到补充营养的作用。

  3.美容养颜:桑葚中含有丰富的维生素C及脂肪酸,维生素C属于天然抗氧化成分,可促进皮肤变白,脂肪酸有助于血液循环,可使面部气色红润,皮肤细腻有光泽。

  4.宁心安神:适用于精血不足、心失所养导致的心悸健忘、心神不宁、失眠多梦、早醒易惊、急躁易怒等;

  5.乌发生发:桑葚能补肾益精,所以能够乌发生发,适用于未老先衰、须发早白、头发脱落、眉毛稀疏和斑秃、头发枯萎的病人;

  6.润燥生津:适用于津液亏虚之后出现的口舌生疮、咳嗽咽痛、干咳、鼻干、口唇的皲裂,心烦口渴等;

  7.通便润肠:用于精血不足所导致的大便干结、数日不解、腹胀、腹满等习惯性便秘。

  适宜人群

  一般人群均适宜

  禁忌人群

  腹泻、过敏者

  食用方法

  1、直接食用:取适量桑葚洗净后直接食用即可。

  2、榨汁食用:取适量桑葚洗净放入榨汁机中,榨成汁后直接食用即可。

  营养价值

  1、维生素含量高:桑葚中富含维生素C、维生素E等多种维生素,尤其是维生素C的含量高达每100克桑葚果实中含有50-120毫克的含量,比柿子要高得多。

  2、胡萝卜素含量高:桑葚中还含有大量的β-胡萝卜素,这种物质能够抗氧化,帮助减少自由基对人体细胞的损害,保护人体健康。

  3、纤维素含量高:桑葚还富含纤维素,这种物质能够促进肠道蠕动,预防便秘,降低血脂,预防心血管疾病。

  药用价值

  1、抗氧化:桑葚中的多酚类物质,能够有效抗氧化,保护人体健康。

  2、降血糖:桑葚中含有一种叫做桑甙的物质,能够降低血糖,对于糖尿病患者有很好的治疗效果。

  3、改善视力:桑葚还能够改善视力,这得益于其中丰富的类胡萝卜素以及维生素A等物质,可以起到保护眼睛、改善视力的作用。

  4、抗癌:桑葚中的花青素和多酚类物质能够抑制癌细胞的生长,有较好的抗癌效果。

  5、预防心血管疾病:桑葚有降低血压、改善血液循环、预防心血管疾病等功效。

  食疗价值

  1、滋阴润肺:桑葚味甘酸,性微寒,具有滋阴润肺的功效,常常被用于治疗咳嗽、痰多等症状。

  2、健脾开胃:桑葚还有健脾开胃的作用,能够促进消化,缓解胃部不适。

  3、补血:桑葚中含有一定量的铁质和维生素C成分,有利于促进人体内红细胞的生成,从而起到一定的补血作用。

  4、护肝明目:桑葚还可以护肝明目,常用于治疗肝炎等肝脏疾病以及眼睛干涩、视力模糊等症状。

  美容价值

  1、抗氧化美容:桑葚中富含多种抗氧化物质,能够中和自由基,预防皮肤老化,保持皮肤的弹性和光泽。

  2、促进代谢:桑葚中的多种维生素和微量元素能够促进人体新陈代谢,帮助身体排毒,从而让皮肤更加健康。

  3、美白嫩肤:桑葚中富含维生素C等物质,能够抑制黑色素的生成,防止色斑形成,同时还能够淡化已有的黑斑,达到美白嫩肤的效果。

  总之,桑葚是一种非常有营养和药用价值的水果,具有抗氧化、降血糖、改善视力、预防心血管疾病等多种功效和作用。此外,桑葚还可以食疗保健,护肝明目,美容养颜等,因此深受人们的青睐。

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