释迦果的功效与作用有补钙壮骨、明目、安神除烦、降低血糖、促进肠蠕动、美容养颜、增强免疫力、促进消化、清喉润肺、保护心血管。释迦果，又名番荔枝，是一种热带水果，外形与荔枝相似，果实清甜，果肉乳白色，果内由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽)，释迦果的营养价值非常丰富，包含多种维生素、矿物质、膳食纤维等，为人体提供了保健的作用。

　　1、补钙壮骨

　　释迦果富含钙质，钙是骨骼物质代谢不可缺少的重要物质。适量食用释迦果可以补充钙质，起到健骨的作用。

　　2、明目

　　释迦果中含有丰富的钙、鞣质、维生素 C 等物质，这些成分可以增加眼球壁的弹力，预防近视的发生与发展。

　　3、安神除烦

　　释迦果性甘温而涩，具有安神除烦的作用。食用释迦果可以缓解脑部因葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠等问题。

　　4、降低血糖

　　释迦果中含有丰富的维生素 C，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖，对糖尿病患者具有一定的疗效。

　　5、促进肠蠕动

　　释迦果富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，有助于排便。

　　6、美容养颜

　　释迦果含有丰富的维生素 C，具有一定抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，美白肌肤。同时，番荔枝中的植物纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，适合大便不通、便秘的人群食用。

　　7、增强免疫力

　　释迦果中的维生素 C 可以保护细胞、增强白血球的功能，提高免疫力，预防疾病。

　　8、促进消化

　　释迦果味道甘、酸，可以促进消化液的分泌，增强食欲，缓解食欲不振、消化不良的症状。

　　9、清喉润肺

　　释迦果含有丰富的水分和维生素 C，可以滋润喉咙，清除肺热，起到清喉润肺的作用。

　　10、保护心血管

　　释迦果中的维生素 C 和抗氧化物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。

　　综上所述，释迦果具有多种功效与作用，包括补钙壮骨、明目、安神除烦、降低血糖、促进肠蠕动、美容养颜、增强免疫力、促进消化、清喉润肺、保护心血管等。然而，值得注意的是，虽然释迦果具有很高的营养价值，但不同人群可能会有不同的适应程度，如有些人可能对释迦果过敏，因此在食用前最好先进行皮肤试验，以确保安全。

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