木瓜的作用与功效有木瓜的作用与功效、增强免疫力、促进消化、降低血糖、通乳、补充营养、改善肥胖。木瓜是一种常见的热带水果，它的果肉鲜嫩、味道甜美，营养价值极高，被誉为“水果皇后”，木瓜还有许多药用价值，被广泛应用于中药和保健品中。

　　1、美容养颜

　　木瓜中含有大量的维生素C和胡萝卜素，这些物质可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的产生。此外，木瓜中还含有丰富的酵素和蛋白质，可以帮助消化和吸收营养，促进身体的新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。

　　2、增强免疫力

　　木瓜中含有丰富的维生素C和维生素A，这些物质可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，木瓜中还含有一种叫做木瓜酶的物质，它可以帮助消化和吸收蛋白质，增强肠道的健康，从而提高免疫力。

　　3、促进消化

　　木瓜中含有丰富的木瓜酶和纤维素，这些物质可以促进消化，帮助分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，减少胃肠道的负担，预防胃肠道疾病的发生。此外，木瓜中还含有一种叫做木瓜酵素的物质，它可以帮助消化和吸收蛋白质，促进肠道的健康。

　　4、降低血糖

　　木瓜中含有一种叫做木瓜多糖的物质，它可以降低血糖，预防糖尿病的发生。此外，木瓜中还含有丰富的纤维素，可以减缓食物的消化速度，降低血糖的上升速度，从而达到降低血糖的效果。

　　5、通乳

　　木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等营养成分，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。

　　6、补充营养

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分。

　　7、改善肥胖

　　木瓜含有木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢，从而改善肥胖。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　胃寒、体虚者

　　食用方法

　　1、制成果汁：将木瓜去皮对剖、去籽、切块，与牛奶、蜂蜜、椰子汁一同放入果汁机搅拌，即可饮用。

　　2、直接食用：将木瓜去皮后，即可直接食用，可补充营养。

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