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国庆节法定是3天，而放7天是加上周末和调休的。国庆节放假，其中3天是法定节假日，其它4天都是通过周末或调休拼凑起来的。
国庆节的法定节假日是3天，分别是10月1日(星期六)、10月2日(星期日)、10月3日(星期一)这三天，但经调休后一般放假7天，其余的4天，是正常的周末调休日。
根据《全国年节及纪念日放假办法》第二条，全体公民放假的节日中国庆节，放假3天(10月1日、2日、3日)。
放7天假的具体原因：
1. 国庆七天长假的历史
在过去的历史中，国庆节只有3天的放假时间，即从10月1日到3日。然而，随着经济的发展和人们消费能力的提高，越来越多的人想要利用这个假期出去旅游或做其他事情。为了满足这种需求，并调动整个旅游和消费市场，国庆节放假时间逐渐延长到了一周，即从10月1日到7日。
2. 放假时间的调整与经济的发展
长假的调整与国家和地方的经济发展也有着密切的关系。长假期间，人们出行旅游、购物和消费等活动将会增加，旅游业、餐饮业和零售业等也会获得更多的发展机遇。同时，还可以带动其他相关行业的发展，如交通运输、物流等。放假时间的延长可以促进整个经济的发展。
3. 防止过度消费的影响
然而，长假期间也存在一些问题，最明显的就是过度消费。为了避免这种情况的发生，政府采取了多种措施，如加强各类商业活动的监管、规范市场秩序、营造健康的消费环境等，以调节公众的消费负担和生活压力。
4. 放假时间的效果评估
长假的时间延长实际上也存在一定的负面效应，如旅游景点和各类商业场所的拥挤现象、道路和交通拥堵等。一些专家认为，长假期间还可能会对工作生产和社会秩序产生一定的影响，所以对于放假时间的评估与调整也是必要的。
法律依据：
《全国年节及纪念日放假办法》
第二条 全体公民放假的节日：
(一)元旦，放假1天(1月1日);
(二)春节，放假3天(农历正月初一、初二、初三);
(三)清明节，放假1天(农历清明当日);
(四)劳动节，放假1天(5月1日);
(五)端午节，放假1天(农历端午当日);
(七)国庆节，放假3天(10月1日、2日、3日)。
